Que dit la science ? Comment renforcer son immunité ? Ce que dit la science Peut-on vraiment renforcer son immunité ? Micronutriments, aliments d'automne et jus pressés à froid passés au crible des études. Avec sources EFSA et ANSES. M Morgane · Naturopathe · 2 septembre 2026 · 25 min · 74 vues Lire l'article
Que dit la science ? Quelle boisson pour la ménopause ? Ce que dit la science Quelle boisson pour la ménopause ? Ce que dit la science Aucun jus ne traite la ménopause : les études ne le montrent pas, et la réglementation européenne interdit de le promettre. Ce qui est document...
Que dit la science ? Créatine et ménopause : ce que dit la science et la loi Associée à un entraînement en résistance, la créatine (3 g par jour) fait lobjet dune allégation santé autorisée par lEFSA sur la force musculaire après 55 ans. Les effets sur les os et la mémoire res...
Que dit la science ? 7 mocktails sans alcool : frais et pas trop sucrés 7 mocktails sans alcool : frais et pas trop sucrés Un mocktail équilibré associe cinq éléments : une base fruitée, de lacidité, de la dilution ou des bulles, un arôme frais et parfois une légère amert...
Que dit la science ? Fruits de saison juillet-août : lesquels presser cet été Fruits de saison juillet-août : lesquels presser, et pourquoi le sucre se décide au champ Un melon ne se sucre plus après la cueillette : il ramollit, c’est tout. La pastèque non plus. Ce que le fruit...
Que dit la science ? Conserver un jus maison sans additif : combien de temps ? Vous pressez vos oranges le matin. Le soir, le jus a déjà foncé. Deux jours plus tard, il sent laigre et vous le jetez, un peu coupable. Vous avez raté quelque chose ? Non. Un jus pressé à froid, sans...
Que dit la science ? Quelle boisson boire quand il fait chaud ? Le guide Quelle boisson boire quand il fait chaud ? Ce que dit vraiment la science Quand il fait chaud, leau reste la boisson de référence. Les jus riches en eau (pastèque, concombre, agrumes) et la citronnade...
Que dit la science ? Préparer sa peau au soleil : aliments et jus à adopter Préparer sa peau au soleil : les jus et aliments qui font vraiment la différence Les caroténoïdes (bêta-carotène, lycopène) et la vitamine C contribuent modestement à la résistance de la peau face aux...
Que dit la science ? Pain d'avoine : bienfaits, mythes et recettes (2026) Pain d’avoine : bienfaits, recettes et ce que la science dit vraiment L’avoine contient 3,5 fois plus de fibres que la farine de blé. Parmi elles, les bêta-glucanes — les seules fibres reconnues par l...
Que dit la science ? Fer, magnésium, vitamine D : guide CrossFit et running Fer, Magnésium, Vitamine D : Guide Scientifique pour le CrossFit et la Course à Pied 56 % des coureuses manquent de fer sans le savoir (Smid, 2024). Le magnésium n’élimine pas les crampes — c’est un m...
Que dit la science ? Vitamine K2 : rôle, aliments et différence avec la K1 Vitamine K2 : bienfaits prouvés, mythes et ce que la science dit vraiment La vitamine K2 (ménaquinone) est distincte de la K1 des légumes verts. On la trouve dans les aliments fermentés — natto, froma...
Que dit la science ? Bienfaits de la spiruline : ce que la science dit vraiment Bienfaits de la spiruline : ce que la science dit vraiment La spiruline contient 57 % de protéines et apporte du cuivre, du fer et de la phycocyanine — son pigment bleu actif. Les méta-analyses (2023-...